The النشاط البدني وطول العمر Diaries

The النشاط البدني وطول العمر Diaries

Blog Article

النجاح نت دليلك الموثوق لتطوير نفسك والنجاح في تحقيق أهدافك.

ضع في اعتبارك أن مدة تمرينك وشدته ستساعدك على تحديد عدد مرات تناول الطعام والشراب ونوعيته. فعلى سبيل المثال، ستحتاج إلى المزيد من الطاقة المستمدة من الطعام للمشاركة في سباق ماراثون أكثر من تلك التي ستحتاجها للركض أو للسير بضعة أميال.

تأدية التمارين البدنية حيث أن أي إصابة سوف تحبط صاحبها وتدفعه إلى الابتعاد عن

احفظ اسمي، بريدي الإلكتروني، والموقع الإلكتروني في هذا المتصفح لاستخدامها المرة المقبلة في تعليقي.

ممارسة الرياضة تساعد في تحسين الصورة الذاتية والثقة بالنفس، حيث يشعر الأفراد بالرضا عن مظهرهم الجسماني وقدراتهم البدنية.

ما يثير الدهشة هو أنَّ معدلات الإصابة بالسرطان في مجتمعات "المناطق الزرقاء"، (على وجه الخصوص، إيكاريا في اليونان) تكاد لا تُذكَر مقارنةً بما هي عليه في الغرب، في حين تنخفض نسبة الإصابة بأمراض القلب إلى النصف وفق نفس المقارنة، وتنعدم نسبة الإصابة بالخرف.

لذلك ، لا توجد معلومات حول طول العمر للسكان ومراعاة النساء ، كما يوضح الفريق.

وكان فقدان مكانتهم بين رفاقهم، يعرضهم لخطر المجاعة والمرض والإصابة.

لقياس اللياقة القلبية التنفسية أو اللياقة الهوائية شاهد المزيد مثل اختبار قياس الزمن اللازم

لكن دان بوتنر الصحفي والمؤلف الأميركي الأكثر مبيعا -حسب تصنيف صحيفة نيويورك تايمز- يتمسك بأن السبب الرئيسي لطول عمر سكان المناطق الزرقاء هو المشي السريع.

ويمكن أن يحسن النشاط البدني الصحة العقلية، ويمنع الخرف، وتدهور القدرات الإدراكية.

وهذا ما يجعل النساء أكثر عرضة للإصابة بترقق العظام والكسور،

معلومات أساسية قائمة القسم

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *